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111022.com嗜辣如命的你这几天请悠着点

发布日期:2019-11-01 06:31   来源:未知   阅读:

  常熟家庭婚姻法律咨询香港挂牌首届大湾区文化艺术节国际音乐季开幕wj.v。最近几次冷空气太不给力,霜降已过广东似乎还没能成功“出夏”,白天许多人还是短T出街。不过早晚的凉意已经很明显了,空气湿度明显减少,不少人都出现唇干、舌燥、咽痒等秋燥症状。广州中医药大学第一附属医院内科门诊吴艳华教授提醒,这段时间要少吃辣、少熬夜,否则会“燥上加燥”。

  现在许多都市人都嗜辣如命,但是这段时间一定要收敛一些,在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。吴艳华教授解释,秋天是一个阳气渐收、阴气渐长的时期,而辛辣食物容易激发阳气,多吃伤肺上火,不利于阳气收藏,不顺应天时,会导致咳嗽、咽痛等,加重秋燥症状。有部分人喜欢生姜养生,但生姜属于辛辣食物,在秋天最好少吃,否则会加重秋燥症状。不过这也不是绝对的,如果是体寒的人,则可适当吃一些。

  熬夜也是都市人的标配,如果你已经出现了秋燥不适要特别注意避免熬夜。熬夜会耗伤阴液,导致津血亏虚,从而使人体更加缺少津液的濡润,导致燥上加燥。

  这个时节的养生要从养阴防燥、润肺益胃方面入手。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、111022.com海带、紫菜等。可以每周做一两次百合银耳羹或百合大枣粥给全家人饮用。

  这里要提醒的是,俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力,但是老年人、体弱者和患有各种慢性疾病者,则未必适合秋冻,防止“冻”出病来。因为在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了防病抗病,要适时更衣。